Fitness
“Es gibt nichts Gutes, außer man tut es”
Regelmäßiges Fitnesstraining stärkt Ihre Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System.
Ihr Wohlbefinden steht für uns im Mittelpunkt. Wir begleiten Sie gerne auf dem Weg zu Ihrem Trainingserfolg – persönlich, kontinuierlich und individuell!
EMS – sich in nur 20 Minuten pro Woche fitter und attraktiver fühlen!
Das Ganzkörpertraining wird durch ein persönliches Coaching begleitet und führt Sie schnell zum Erfolg!
– Zeitsparend & hochwirksam
– Individuelles Bodyforming
– Lösen von Muskelverspannungen
– Stärkt Ihren Rücken und lindert Rückenbeschwerden
– Kurbelt den Stoffwechsel an
Der von außen wirkende elektrische Impuls erreicht jeden Bereich der Muskulatur. Durch niederfrequenten Strom werden die Muskelpartien zur Anspannung angeregt.
Gerätetraining
Um einen optimal auf Sie abgestimmten Trainingsplan erstellen zu können, erfolgt zu Beginn Ihrer Mitgliedschaft ein intensives Gespräch mit Ihrer Trainerin.
Im ladies get fit erleben Sie stetige Motivation durch ein breit gefächertes Angebot, ausreichend Trainingsmöglichkeiten und persönliche Unterstützung – bei uns sind Sie in guten Händen!
Unser großzügig angelegte Trainingsbereich bietet alles, was das Frauenherz begehrt:
– Krafttrainingsgeräte
– Bauch-Trainingsbereich
– Lang- und Kurzhantelbereich
– Pezzibälle, Therabänder, u.v.m
– Vibrationstraining Zhendong:
Zhendong fördert die Mobilisation und Sensibilisierung des Nervensystems und bietet eine Verbesserung der Durchblutung der Haut, die Bekämpfung von Cellulite und eine Hautstraffung; außerdem eine Verstärkung des Knochengewebes, eine Verbesserung der Muskelmasse und eine allgemeine Mobilitätssteigerung mit Beckenstabilisierung und Besserung der Beweglichkeit in Armen und Beinen. Die Vibrationsstimulation durch Zhendong kann zu mehr Gesundheit, Energie, Vitalität und Wohlbefinden führen.
Cardiotraining
Als Cardio-Training oder auch Ausdauertraining bezeichnet man zusammenhängende Bewegungseinheiten ab ungefähr 20 Minuten. Also zum Beispiel 20 Minuten Fahrradfahren, Stepper oder Cross-Trainer. Ebenso zählen nahezu alle Kurse, die in den Fitnessstudios angeboten werden zu dem Bereich Cardio-Training. Bei Cardio-Training muss unterschieden werden zwischen Training zur Fettverbrennung und Ausdauertraining. Beim Training zur Fettverbrennung ist darauf zu achten, dass es in einem Bereich mit extrem niedrigem Trainingspuls stattfindet. Als Faustregel gilt: Je höher der Trainingspuls, desto niedriger die Fettverbrennung. Stattdessen greift der Körper zur Energiegewinnung nämlich mehr und mehr auf Kohlenhydrate zurück, da zur Umwandlung von Fett “keine Zeit” mehr bleibt.
Kurstraining
Im ladies get fit erwartet Sie ein umfangreiches und motivierendes Kursangebot.
Wenn Sie Spaß in der Gruppe suchen, etwas für Ihre Gesundheit tun möchten oder sich gerne zu Musik bewegen, sind unsere Gesundheits- und Fitnesskurse genau das Richtige für Sie. Außerdem stellen die Kurse eine gute Ergänzung zu Kraft- und Ausdauertraining an den Geräten dar. Alle Kurse werden von speziell ausgebildeten Kurskräften geleitet.
Einen Überblick über die von uns angebotenen Kurse erhalten Sie unter dem Menüpunkt “Kursplan”
Rollen-Band-Massage:
– Umfangsreduktion an den Problemzonen
– Rückbildung von Cellulite
– Durchblutungsförderung
– Entschlackung, Entwässerung und Entgiftung
In der ersten Phase (20-30 Minuten „Rollenmassage“) wird das Gewebe lokal stark durchblutet, die Zellverklebungen gelöst- und die Schlackenstoffe freigesetzt.
In der zweiten Phase (20-30 Minuten „Bandmassage“) werden die freigesetzten Stoffwechselschlacken in das Lymphsystem geschleust, abtransportiert und die Durchblutung intensiviert.
