Faszie (= „Bündel“) bezeichnet ein umhüllendes und verbindendes Netzwerk, das den ganzen Körper/Muskulatur durchdringt. Faszientraining dient der Beweglichkeit und erhält die Faszien geschmeidig. Es werden Verklebungen und Verkürzungen im Bindegewebe mithilfe einer festen Schaumrolle gelöst. Dadurch werden Schmerzen gelindert und eine aufrechte Körperhaltung gewährleistet. Atemtiefe und Leistungsfähigkeit werden gesteigert, man kehrt zu seinem natürlichen Gleichgewicht zurück.

Elastische und gesunde Faszien sind wichtig für das allgemeine Wohlbefinden und einen verbesserten Trainingserfolg.